丛非从拆解愤怒百度网盘下载【完结】

丛非从拆解愤怒0-愤怒告诉我,我所在意的是什么.mp3
0-愤怒告诉我,我所在意的是什么.pdf
0-作业.pdf
01处理愤怒的4种方式.mp3
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02-1愤怒中的评判:你是什么样的人,我说了算。.mp3
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02-2作业.pdf
02-2方法:具体化表达,破除评判.mp3
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02-3愤怒时的否定:当我愤怒,你就是错的。.mp3
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02-4否定的升级:你怎么哪哪都不好。.mp3
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2-5愤怒中的规则:我的规则,即是真理.mp3
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2-6使用接纳与尊重,学会处理差异.mp3
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2-6作业.pdf
3-1愤怒是期待过高:我不服,我不甘心.mp3
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3-2愤怒背后的嫌弃:你还不知道吧,我早就看不起你了.mp3
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3-3嫌弃别人的好处:你一点都不像我,我就很好!.mp3
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3-4愤怒是有条件的爱:因为我不喜欢,所以你要改变.mp3
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3-5方法:有时候,你比问题更重要.mp3
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3-6愤怒中的全能自恋:如果你不按我的要求去做,我就惩罚你!.mp3
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3-7走出偏执,接纳自己的平凡.mp3
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4-1愤怒是因为太累了:解决愤怒,就是解决自己的累.mp3
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4-2自我要求:我怎么要求你,就在怎么要求自己。.mp3
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4-3自我要求高的人是怎么把自己累死的.mp3
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4-4降低对自己的要求:60分的自己,就是足够好的自己_1.pdf
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4-5愤怒在排斥阴影人格:我不喜欢这样的你,因为我不喜欢这样的自己。.mp3
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4-6排斥阴影人格的好处:帮帮我,我要维持人设。.mp3
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4-7与自己和解:比起变好,轻松也很重要.mp3
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4-8方法:不要轻易自我定义!.mp3
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5-1愤怒是一种嫉妒:你的愉悦度,不能超越我。.mp3
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5-2愤怒是一种伪装:愤怒看起来强大,背后是受伤的自己.mp3
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5-3愤怒是一种传递:我想让你体验我的脆弱.mp3
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5-4让对方难受的好处:感受一致,才能亲密.mp3
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5-5方法:谁惹你生气,你就向谁学习。.mp3
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5-6难受是故意的:负面情绪是对父母的忠诚.mp3
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6-1愤怒是一种理性:越是理性,越是易怒。.mp3
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6-2愤怒是一种恐惧:我理性,是我害怕失控.mp3
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6-3愤怒是一种担心:我希望你改变,是想保护你。.mp3
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6-4方法:发现错误,破除死亡逻辑的恐惧.mp3
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6-5相信自然能力,就不会恐惧不会累。.mp3
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6-6愤怒是一种创伤:小时候的恐惧,一直保留到现在。.mp3
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7-1作业.pdf
7-1愤怒是一种需要:求求你,照顾下我的需求吧.mp3
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7-2虽然你想要,但他凭什么满足你呢?.mp3
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7-3愤怒是一种付出:我为你雪中送炭,你愿我家破人亡.mp3
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7-4爱自己的第一步:停止刻意付出.mp3
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7-5父母欠我的,你要还给我.mp3
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7-6爱自己的终极答案.mp3
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《拆解愤怒》第六章答疑
《拆解愤怒》第七章答疑.mp3
《拆解愤怒》第三章答疑
《拆解愤怒》第四章答疑
《拆解愤怒》第五章答疑
《拆解愤怒》第一二章答疑
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愤怒告诉我们的是什么?(从几个案例了解愤怒)